鐵和鋅都是人體必不可少的微量元素，這些微量元素雖然我們的身體需要的不是很多，但是如果出現(xiàn)了缺鐵或者是缺鋅人體就會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的問題。那么缺鐵缺鋅的危害到底有哪些呢？

一、缺鐵的危害

1、貧血：影響勞動(dòng)力。

2．影響兒童生長發(fā)育：兒童鐵缺乏時(shí)常有體格發(fā)育遲緩，健康水平降低。

3．影響運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展：鐵缺乏癥患兒肌肉軟弱、運(yùn)動(dòng)能力下降、易疲勞；原認(rèn)為系由于缺鐵致血紅蛋白下降、貧血所致，研究發(fā)現(xiàn)影響運(yùn)動(dòng)功能的是鐵缺乏。

4、缺鐵影響免疫功能，鐵缺乏癥患兒感染易感性增加，主要表現(xiàn)為反復(fù)上呼吸道感染遷延不愈；

5、影響其他微量元素功能：碘缺乏與鐵缺乏同時(shí)存在時(shí)，甲狀腺腫患兒補(bǔ)碘療效欠佳，考慮與血紅素依賴酶一甲狀腺過氧化物酶的活性下降有關(guān)[12]；鐵缺乏癥患兒補(bǔ)充鐵劑能增加血中已減少的維生素A含量。

6、鐵缺乏增加了慢性鉛中毒的危險(xiǎn)性。

7、 影響智能發(fā)展：鐵缺乏對(duì)智能的妨礙和潛在的遠(yuǎn)期智能危害非常顯著，且常常是不可逆轉(zhuǎn)的終生性損害。據(jù)聯(lián)合國兒童基金會(huì)的報(bào)告，IDA的兒童智商較正常兒童平均低9個(gè)百分點(diǎn)，我國發(fā)現(xiàn)貧血兒童的運(yùn)動(dòng)和智能發(fā)展指數(shù)較正常兒童低得多，因此對(duì)學(xué)習(xí)以及成年后就業(yè)都有著重大和深遠(yuǎn)的影響。缺鐵影響嬰幼兒神經(jīng)髓鞘的形成、神經(jīng)遞質(zhì)的合成、影響神經(jīng)細(xì)胞的能量產(chǎn)生、影響腦紅蛋白的數(shù)量降低氧儲(chǔ)備。

8、腦卒中：既往健康兒童發(fā)生腦卒中者患IDA的概率比正常兒童高10倍，一半以上的腦卒中患兒患有IDA而無其他基礎(chǔ)疾病，提示IDA是其他方面均健康的兒童發(fā)生腦卒中的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。

二、人體缺鋅的危害

1、挑食、異食（包括吃手指）、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差；

2、經(jīng)常感冒、發(fā)燒，免疫力差，抗病能力下降；

3、稍微運(yùn)動(dòng)就出虛汗，睡覺盜汗；

4、生長發(fā)育緩慢，體形弱小，經(jīng)常補(bǔ)鈣卻不見效果；

5、智力發(fā)育遲緩，多動(dòng)、注意力不集中、記憶力、反應(yīng)力下降；

6、易患皮炎（濕疹）、皮膚粗糙，頭發(fā)稀黃、缺乏光澤；

7、指甲不光滑、有白斑、視力下降等。

人體缺鐵或者是缺鋅都會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重后果，本文所講的這些缺鐵缺鋅的危害性讓人不寒而栗，既然鐵和鋅對(duì)人體是這樣的重要，平時(shí)的時(shí)候我們一定要積極補(bǔ)充鐵鋅才行哦，其實(shí)很多食物中都含有鐵和鋅，只要是我們關(guān)注平時(shí)的飲食其實(shí)缺鐵缺鋅的狀況還是不容易出現(xiàn)的。