經(jīng)常吃炒飯有什么害處
很多朋友都喜歡吃炒飯，炒飯吃起來(lái)非常可口，營(yíng)養(yǎng)師告訴我們，吃炒飯也要適度，經(jīng)常吃對(duì)身體也是有害的，因?yàn)槌达埵怯糜统吹模绻?jīng)常吃的話還是不好的，那么經(jīng)常吃炒飯有什么害處？
如果經(jīng)常吃炒飯會(huì)影響消化力和發(fā)胖。為了健康，油要少放。炒飯雖然好吃，中老年人還是少吃為好。炒飯過(guò)于油膩，熱量也高，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不均衡，米飯?jiān)诟邷氐挠椭谐催^(guò)還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，還容易得高血壓、血粘類的病，膽固醇過(guò)高還會(huì)得脂肪肝。做炒飯的適合，注意不要把飯炒焦，炒焦的飯里有強(qiáng)致癌物。
炒飯的熱量是根據(jù)食材來(lái)決定的，油放的越多，熱量越高，但炒飯油放的太少是不好吃的。由此可見(jiàn)，炒飯的熱量是非常高的，尤其在外面店里吃的炒飯熱量更高，因?yàn)橥饷娉达堄玫挠筒皇呛芎玫挠停砸欢ㄒ僭谕饷娉猿达垼缘脑掃€是自己炒吧。
大家在炒飯時(shí)還可以放上一些青菜、胡蘿卜之類的蔬菜，這樣的話就營(yíng)養(yǎng)比較好，當(dāng)然炒飯也不能多吃，偶爾吃吃也是可以的，不可以當(dāng)長(zhǎng)久的主食來(lái)吃，對(duì)身體還是有害的。
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