新媽媽們經(jīng)歷了初為人母的喜悅后，開始面對現(xiàn)實生活中隨之而來各種各樣的煩惱，產(chǎn)后脫發(fā)正是其中讓人苦惱的一件事。尤其是生完寶寶大概3個月后，頭發(fā)便開始大把大把的掉，睡覺枕上全是頭發(fā)，洗頭時更是恐怖。那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？多久可以恢復？

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

媽媽懷孕時雌激素大量增加，頭發(fā)正常脫落減少；生寶寶后雌激素恢復，頭發(fā)便開始紛紛掉落。同時，有些媽媽孕期及產(chǎn)后哺乳期飲食單調(diào)，消化和吸收功能不良，容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或不均衡，也會造成脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

注意飲食

還是那句老話，不節(jié)食，不偏食，不盲目進補，葷素搭配，營養(yǎng)均衡。同時多吃健發(fā)食物，如奶制品、黃綠色蔬菜、肝臟、蛋黃、海帶等。

頭發(fā)護理

保持頭發(fā)頭皮清潔，定期清洗，選用性質(zhì)溫和、適合自己的洗發(fā)用品。自然晾干，少用吹風機。經(jīng)常用木梳梳頭，多按摩頭皮，可以促進頭皮血液循環(huán)。不燙染發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)的恢復

產(chǎn)后脫發(fā)一般在產(chǎn)后2-6個月期間發(fā)生，持續(xù)半年到一年左右，多注意護理與調(diào)理，之后便會逐漸恢復正常生發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)只是一種暫時的自然生理現(xiàn)象，是一個新舊更替的內(nèi)分泌變化過程，并不會因此而禿頂。保持愉悅的心情正常看待，不需要有思想負擔，更無需特地進補導致熱量過剩。如果脫發(fā)確實嚴重，或半年后仍沒有改善，可在醫(yī)生指導下，服用維生素B1、谷維素等。