兒童成長需要什么營養(yǎng)
如今人們對身體健康越發(fā)關(guān)心，所以也更加追求營養(yǎng)的豐富和均衡，兒童的營養(yǎng)更是重中之重。如今市面上的兒童營養(yǎng)產(chǎn)品也是多種多樣的，讓人眼花繚亂，似乎每種都有好處，其實不然。那么兒童成長需要什么營養(yǎng)呢？
一、維生素類
由于兒童剛剛離開母乳喂養(yǎng)，而米面中缺乏維生素A，經(jīng)常吃這些會導(dǎo)致兒童抵抗力減弱，適當加一些綠葉生菜或者黃葉蔬菜可以增加維生素A。而正在發(fā)育中的兒童每天活動消耗會很大，這時候就需要補充維生素B，吃一些豆制品、牛奶、雞鴨魚類。維生素C是關(guān)乎兒童骨骼的生長，會避免畸形的形成。
二、鈣、鐵、鋅、
鈣鐵鋅在兒童發(fā)育的過程中，起著很重要的作用，一些豆制品、瓜子、麻醬、海帶都具有豐富的鈣元素。而鐵元素的缺乏會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，嚴重的會缺鐵性貧血，但也不能操之過急，補充過多的鐵元素會造成鐵中毒，常見的就是器官纖維化。常見的食物中瘦肉、魚類、干果蛋黃、紅糖中就含有鐵元素。當然鋅元素也是必不可少。
三、DHA
一般來說DHA在嬰兒時期就應(yīng)該補充，它有黃金腦的美譽。增強腦細胞活躍度，對腦神經(jīng)的反映具有重要影響，可以幫助兒童的學(xué)習(xí)、記憶能力以及視力。
知道了這些，媽咪們下次選擇營養(yǎng)品，就有目標了，這樣養(yǎng)育兒童才更科學(xué)合理，兒童也更加聰明。
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