兒童減肥的最好方法是什么

不少的父母都害怕自己家的兒童，出現營養不良的情況，所以就變著花樣的做飯菜，希望這樣可以均衡營養，為兒童的發育和成長奠定好的基礎，這就導致出現了不少身體肥胖的兒童，那么兒童減肥的最好方法是什么？

1、兒童的骨骼，肌肉和身體器官，都處于正在發育的階段，所以要通過逐漸的過渡，幫助兒童建立非常正確的一些作息時間，平時要嚴格的控制主食的數量，但是要保證菜品非常的豐盛，除了和收入之外還要有豆制品，這樣才能有效的補充各種身體所需要的物質。

2、每次吃飯之前，可以先讓兒童吃一些新鮮的水果，或者喝上一大杯水，這樣能讓肚子出現飽脹的感覺，不知不覺中吃的主食也就減少了，避免采取一些高溫油炸的方法，不要給兒童吃大量的甜食或者快餐，這樣只會讓身體越來越胖。

3、每天晚上10:00左右就要催促兒童上床睡覺，提前的洗一個熱水澡，有助于血液循環，有效的幫助脂肪排出來在白天的時候，家長可以帶領兒童做60分鐘以上的體育鍛煉，要做到汗液流出來，才能達到好的效果，這個時候家長的作用非常強大，能夠給兒童帶來好的榜樣，千萬不要只做2~3天，有長期堅持作用才會顯著。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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