兒童睡眠少是什么原因引起的
好的睡眠能夠有效的幫助身體的各個(gè)器官，進(jìn)行長時(shí)間的修復(fù)，這樣為第二天的工作和學(xué)習(xí)提供有效的精力，處于生長發(fā)育期的兒童，也是需要不斷的補(bǔ)充睡眠，才能有效的達(dá)到發(fā)育，那么兒童睡眠少是什么原因引起的？
1、在很多的情況下，兒童體內(nèi)出現(xiàn)了缺少鋅元素或者鈣質(zhì)的情況，就很容易在夜間突然的驚醒，并且情緒變得不安穩(wěn)，睡覺的時(shí)間也會(huì)減少，所以平時(shí)要采取一些正確的方法，及時(shí)的通過各種營養(yǎng)的食物，來對(duì)鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行有力的補(bǔ)充。
2、有些家長總是害怕兒童出現(xiàn)饑餓的感覺，在每天晚上會(huì)做出非常豐盛的晚餐，這樣在不知不覺中，兒童就會(huì)吃得非常多，晚飯之后沒有進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，就開始上床睡覺，這樣過多的食物積累在腸胃里面，不能很好的被吸收，就會(huì)導(dǎo)致睡眠的時(shí)間縮短，所以要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，吃晚飯的時(shí)間最好是選擇在7:00之前，要吃一些便于消化的食物。
3、不少的兒童在睡覺之前，已經(jīng)看了電視劇或者長時(shí)間的玩手機(jī)，這樣大腦還處于比較興奮的狀態(tài)，到了床上很難快速的入睡，這樣時(shí)間自然就縮短了，所以作為父母在晚上的時(shí)候要讓兒童的情緒放松，不能處于一種比較亢奮的狀態(tài)，可以聽一些舒緩的音樂幫助睡眠。
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