小孩減肥做什么運動

足夠好的經濟讓孩子們在小的時候，就能夠攝取到很多營養成分，有時候過度的一些食物攝取，導致很多小孩子稍許肥胖，這個時候考慮給孩子如何減肥是件非常難的事情，因為孩子現在正處于成長發育期。那么小還減肥，做什么運動好呢？

首先小孩減肥有氧運動是非常好的選擇。有氧運動不僅僅是跑步，散步，快步走，慢步走，都算是有氧運動的一種。其中健步運動是小孩子減肥的時候非常好的一種運動。健步運動所消耗的能量是散步的2倍。小孩子可以，步伐邁得大于70厘米，雙臂在走路的時候盡量往上抬，頭微揚，背部挺直照的姿勢持續半個鐘以上。

其次爬樓梯也是非常好的運動，爬樓梯有助于腿部肌肉的發育，并且消耗的能量是散步的5倍。爬樓梯不僅對于孩子骨骼發展很好，也有助于孩子呼吸系統的順暢。

還有孩子減肥最重要的離不開節食，但是孩子節食不同于成人，適當的飲食控制是需要的，但是蔬菜，魚，蛋白質等一些基本的營養物質一樣都不能少。在一個合理健康的減肥運動中，保證孩子健康成長才是最重要的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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