懷孕初期可以吃魚(yú)籽嗎
很多女性在懷孕之后飲食方面都會(huì)發(fā)生了一些變化。孕婦都知道對(duì)于懷孕期間的飲食是很重要的，因?yàn)橹挥袐寢尩臓I(yíng)養(yǎng)充足，寶寶才能更好的發(fā)育。那么懷孕可以吃什么？懷孕初期可以吃魚(yú)籽嗎？
孕婦在初期是可以吃魚(yú)籽的。魚(yú)籽就是魚(yú)卵，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且味道很鮮美，含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，同時(shí)也富含維生素等等，這些都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)，所以非常的有利于寶寶骨髓和大腦等身體機(jī)能的發(fā)育。但是魚(yú)籽還含有比較豐富的膽固醇，所以孕婦在食用的時(shí)候不能經(jīng)常吃，否則會(huì)讓心腦血管收到損壞。另外要切記河豚和鲇魚(yú)這些種類的魚(yú)籽不能食用，因?yàn)橛卸尽?/p>
每一百克魚(yú)籽含有的水分就有63.85到85.29克；含粗蛋白質(zhì)至少有12.08克；含粗灰分至少1.24克。這些對(duì)于人腦和骨髓的發(fā)育有很大益處。其中魚(yú)籽中富含維生素A、維生素B、、維生素D；維生素A可以預(yù)防一些眼科疾病，維生素B能預(yù)防腳氣同時(shí)還能促進(jìn)發(fā)育，維生素D能預(yù)防佝僂病。
魚(yú)籽中所含的這些營(yíng)養(yǎng)都是人體比較需要的，所以我們?cè)谶x擇的時(shí)候，一定要選擇健康沒(méi)有污染的魚(yú)籽。不過(guò)切記，不管吃的是什么都要適當(dāng)。
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