兒童早上吃什么水果好
在兒童飲食營(yíng)養(yǎng)方面，除了要給兒童吃米飯、面條、肉類和蔬菜等外，還應(yīng)讓兒童多吃一些水果，這樣才能保證兒童營(yíng)養(yǎng)均衡合理，攝取成長(zhǎng)過(guò)程中所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)此有家長(zhǎng)認(rèn)為早上給兒童吃些水果，有利于兒童吸收消化，那么兒童早上吃什么水果好？
藍(lán)莓這種水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)元素，還包含著豐富的鐵、鈣、磷、鉀、鋅等微量礦物元素，經(jīng)常食用藍(lán)莓能讓兒童身體免疫力得以提高，能很多幫助預(yù)防疾病，另外藍(lán)莓中花青素可以緩解眼睛疲勞，有利于保護(hù)兒童眼睛。
番石榴其果肉中的礦物質(zhì)元素如鈣、磷、鐵等，不僅能促進(jìn)兒童身體發(fā)育，還能有效預(yù)防兒童肥胖癥的發(fā)生，另外番石榴的皮營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，就連種子也是含有豐富的鐵質(zhì)，所以給兒童食用時(shí)注意最好連皮連子一起食用。
牛油果果肉含有多種維生素成分，如維生素A、E和B2等，能促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，牛油果中的葉酸成分則對(duì)兒童大腦發(fā)育具有重要作用，促進(jìn)智力開發(fā)，而且牛油果中含有大量的粗纖維素，能增進(jìn)兒童腸道消化能力，具有很好潤(rùn)腸通便作用。
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