兒童飯后多久可以睡覺

當人吃飽之后是很容易犯困的，也有很多人擔心吃飽后胃會下垂，所以會選擇躺下來休息，這樣是不好的，這樣會影響正常的消化功能，讓食物一直停留在腸胃里，還可能導致反胃嘔吐，形成胃病。那么，兒童飯后多久可以睡覺呢？

首先，兒童飯后一般休息半小時到兩個小時再睡覺是比較合適的，在臨近睡覺的時候不要給寶寶吃得太飽，可以少食多餐，喂到七八分飽對腸胃消化是比較有利的，特別是兒童的腸胃道還比較脆弱，更要注意飯后消化，不能馬上躺下睡覺。

其次，當人們吃飽了知道，食物在胃里面，人體會增加腸胃的血流量，來提供給腸胃吸收和消化，但是身體的血量是基本固定的，所以就會造成大腦的血量減少，血壓也相對下降，如果在這個時候睡覺，很容易會因為大腦供血不足而導致缺氧等等。

還有一點，無論是成年人還是兒童，吃飽之后都不能劇烈運動，不要追逐打鬧等，這樣會給腸胃帶來一定的刺激，造成胃部的不適，可以坐著靜靜看會電視或者聽聽音樂，讓神經和身體都處于放松的狀態，再進行睡眠，睡眠質量也會提高。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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