小孩睡覺什么時間最好

每一個小孩長身體都是離不開良好的睡眠的，因此只達到一定的睡眠時間還是不行的，睡眠質量也是要有保證的。除此之外睡眠規律也是很重要的，但是一些不懂得如何照顧小孩的寶媽病并不注意小孩的睡眠規律，那小孩睡覺什么時間最好？

小孩每天的睡眠時間必須保證在十個小時以上，但是這十個小時一定是要保證質量的，不能說是晚上沒有睡夠，白天再補回來，那樣是不行的。最好是讓小孩養成固定的睡眠規律，每天晚上十點以前一定要上床睡覺，早晨最晚七點半一定要起床，這樣才能保證小孩的睡眠質量。

有的寶媽覺得小孩晚上沒有睡好，白天補個午覺也是一樣的。其實這肯定是不一樣的，而且也不要刻意的強迫小孩去午睡。只要小孩晚上的睡眠充足且質量好，午覺睡不睡都是可以的。有的小孩白天睡了午覺后，就會影響到晚上的睡眠規律，那這種情況大可以不讓小孩睡午覺。

而且寶媽要配合小孩養成規律的睡眠習慣，在小孩睡覺的時候，盡量提供良好的環境。不要小孩已經上床睡覺了，寶媽卻還在開著燈看電視，這樣肯定是會影響小孩的睡眠質量。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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