髖關(guān)節(jié)是哪里
人體有很多的關(guān)節(jié)，雖然不用都了解，但是也要有一定的認(rèn)識，這樣在身體有什么異?；蚴浅霈F(xiàn)問題時，可以及時解決，以避免大事發(fā)生。在生活中有很多人不知道髖關(guān)節(jié)是哪里？下面來看相關(guān)介紹。
髖關(guān)節(jié)聽起來是一個陌生的名字其實它就是負(fù)責(zé)連接大腿骨和臀部的胯骨。大概在人體要不偏下一點的位置。它起到支撐和人體和調(diào)節(jié)運動過程中人體平衡的作用。
髖關(guān)節(jié)的主要作用是承上啟下的力量傳導(dǎo)。它的位置在身體的中部，當(dāng)我們身體運動的時候，髖關(guān)節(jié)可以起到緩沖的作用，從而讓身體適應(yīng)由骨的杠桿作用產(chǎn)生的巨大力量。
髖關(guān)節(jié)可以通過一定鍛煉增加柔韌性。具體動作如下：
1. 兩只手扶著腰部，雙腳打開與肩同寬。把髖關(guān)節(jié)向外頂出在達(dá)到極限的時候，然后開始畫圈。
2. 呈坐姿在地上，然后兩只腳的腳心相對，然后腳跟靠近襠部。上半身保持挺直，雙手扶住膝蓋，然后向下壓就可以了。
3. 盤腿坐在地上，一側(cè)的腿部壓在另一側(cè)腿部上，讓臀部和膝蓋都貼在地面上，然后慢慢的向前俯身。這個動作一定要輕柔緩慢。
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