每一位家長都希望自己的孩子長成一個高個子,但是由于生長環(huán)境和家庭遺傳等限制因素,有的孩子在發(fā)育過程中,不一定能長高。所以在孩子很小的時候,家長就想著通過給孩子進補,讓孩子長高。那么,小孩不高該補什么?
1.補奶制品。奶類食品有豐富的營養(yǎng),牛奶中的蛋白質(zhì)含量多,而且容易被孩子給吸收。其中又含有大量的鈣物質(zhì),能夠補充孩子體內(nèi)的微量元素。家長們可以給孩子多吃一些奶酪、酸奶。不過最好不要選擇一些乳類飲料,因為這些飲料添加了許多添加劑,奶類物質(zhì)也很少,不能夠起到補充營養(yǎng)的作用。
2.補豆制品。豆腐、腐竹等由大豆做原料的食物,也含有很多蛋白質(zhì),而且氨基酸含量較充足,有利于孩子長高。豆制品可以融合在一日三餐中,早餐里可以加入豆?jié){。午餐和晚餐可以炒一些豆制品。
3.補肉類。雞鴨魚肉,這些在孩子長身體的階段是必不可少的角色。這些肉類食物富含的氨基酸,基本包括了所有人體所必需的氨基酸。而且雞鴨魚肉在生活中也很常見。
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