根據一項世界性的研究表明,青少年在一年四季的生長速度存在差異,其中,春季是孩子生長速度是最快的季節,所以,家長都卯足勁想給孩子吃好點,讓孩子在春季長高點。但是,小孩子春天吃什么長個子呢?
首先,家長可給孩子多吃家禽肉及魚肉。家禽肉和魚肉中都含有異常豐富的蛋白質,而蛋白質是孩子長個子的非常重要的營養因素之一,給孩子提供充足的蛋白質量,相當于充盈孩子長身體的后勤庫,讓孩子身體機能調動營養利用時無后顧之憂。
其次,除了要多吃肉外,家長也應當讓孩子多吃蔬果。肉類只是給孩子提供充足的蛋白質,但孩子長身體僅僅依靠蛋白質是不夠的,還需要維生素以及其他的微量元素,而蔬果中正好能夠為人體提供各種維生素和微量元素,有助于調節身體的各方面功能,為孩子長個子保駕護航。
除了讓孩子吃好,家長應當讓孩子多到戶外運動。如果孩子只是吃,但卻懶得動,賴在家里大門不出二步不邁,吃下去的營養不僅不會幫助孩子長個子,反而會變成脂肪堆積在孩子身體上,時間長了,還有損孩子健康,若是孩子多到戶外運動,接受充足陽光的照射,孩子身體骨骼才能健康地增長。
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