維生素k1的作用及功能
現(xiàn)在大家的養(yǎng)生意識越來越高，經(jīng)常會服用一些保健品來補(bǔ)養(yǎng)身體。尤其是一些微量元素和維生素，更是人們經(jīng)常服用的。但是養(yǎng)生也是講究科學(xué)的，不能胡亂的補(bǔ)。在服用維生素的時候一定要先了解它的功效，那就先了解下維生素k1的作用及功能。
維生素k1不同于其它的維生素，它是一種脂溶性的維生素，經(jīng)腸道吸收以后，會產(chǎn)生一定的抗出血作用。維生素k1是凝固血液必須的營養(yǎng)素，身體的凝血功能是離不開它的，對身體經(jīng)常有出血情況的病人，有很大的治療作用。除此之外，維生素k1還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。因為維生素k1可以幫助葡萄糖磷酸化，從而提升身體對糖、和鈣質(zhì)的吸收利用。
平時要想補(bǔ)充維生素k1，可以多食用一些蔬菜，因為植物蔬菜中的維生素k1比較豐富，在動物性的食物中的含量是微乎其微的。比如菠菜、芥菜、紫甘藍(lán)、萵筍、甜菜等，還有胡蘿卜、蓮藕、豌豆等都是富含維生素k1的。除了這些蔬菜，一些水果中也是富含維生素k1的，比如木瓜、梨、還有草莓等，都是補(bǔ)充維生素k1的好東西。
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