兒童健脾吃什么菜

每到換季時節，很多孩子都會有腹瀉、食欲不振等問題，讓很多家長擔心。若是不能夠調理好孩子的脾胃健康，這對身體有很大傷害的。那么，為了讓孩子健脾養胃，應該吃什么菜好？

1、香菇混搭小米雞肉粥。家長可以將小米和香菇、雞洗凈，將香菇切小塊，先將雞放入鍋中燉煮，再將小米、香菇放入雞湯中煮熟即可。小米、香菇等食材有健胃養脾、助消化的功效。常適合治療小兒消化不良的情況。

2、五谷粥。所謂五谷指的是糙米、黑豆、紅豆、綠豆、黃豆等豆類食物。家長需要將五谷洗凈，然后放在冷水中浸泡幾個小時，然后再放入沸水中煮爛，加糖后即可食用。這些五谷類含有膳食纖維，有助于孩子大小便通暢。

3、南瓜小米粥。家長要將南瓜洗凈去皮切塊，小米也要洗凈，然后與南瓜一起放入鍋中煮，待小米煮爛后加入一些鹽即可出鍋了。小米養胃、且安神，非常適合煮粥給脾胃虛弱的人食用。而南瓜能夠促進食物消化。

4、山藥蓮子粥。家長可以將山藥和蓮子洗凈，一起放入鍋中煮熟。這道菜十分適合溫胃健脾的人群食用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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