春天吃什么菜孩子長個

相信大多數的家長都是十分看重孩子的身高的，總擔心孩子長不高。春天是小孩子長高的黃金旺季，家長們總是想方設法的給孩子弄吃的，希望孩子能夠長得高一些。那么，春天吃什么菜孩子長個呢？

1、牛奶。相信大多數的媽媽都知道牛奶里面鈣的含量是很高的，而想要孩子長高的其中一個重要因素就是鈣。所以，一定要給孩子每天喝足夠的牛奶，大致每天300ml左右。

2、蛋白質。除了鈣以外，孩子想要長高也要攝入足夠的蛋白質。所以孩子也需要吃蛋白質含量多的食物。比如說豆類食物，以及魚肉，瘦肉以及蝦類食物。但是，需要注意的是，豆類的食物雌激素含量也高，所以孩子只能適量的吃，而不能大量的吃，以免造成孩子身體的早熟。

3、運動。除了攝入足夠的鈣和蛋白質以外，還要讓孩子多參加戶外運動，尤其是一些跳動之類的運動，比如說跳繩、跳高、羽毛球等等。戶外的運動不僅能促進孩子長高，也能夠接受到足夠的日照，促進身體內鈣的吸收。

孩子想要長高，除了做到以上幾點，還需要平衡飲食，吃多樣化的食物，保證良好的睡眠，不要熬夜。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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