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怎樣幫助小孩改善睡眠

怎樣幫助小孩改善睡眠

大家都知道了一個好的睡眠對人體有多么重要,更何況是小寶寶呢,小寶寶在進入深睡眠的時候能夠讓寶寶長高,同時充足的睡眠也能讓小寶寶的抵抗力提高,記憶力增強,那么怎樣幫助小孩改善睡眠?

1、按時睡覺。讓小寶寶養成規律的睡眠時間是很有必要的,如果作息紊亂,小寶寶的晚上睡眠質量可能就沒有那么好了。比如小寶寶每天晚上九點睡覺,每天早上七點起床。如果是這個睡眠時間表的話,以后每天就都按這個時間來。

2、睡前情趣不要大起大落。如果寶寶在睡之前玩了小游戲,情緒比較興奮的話,就立馬要求小寶寶睡覺的話就比較困難了。因為在此時小寶寶的精神是興奮的,在睡覺之前建議媽媽們給小寶寶講講故事,安撫小寶寶的情緒,讓小寶寶聽些歌。

3、要讓小寶寶自然入睡,在小寶寶睡覺的時候不管是白天還是黑夜都給拉上窗簾,要讓室內保持黑暗,這樣能有利于小寶寶睡覺。如果小寶寶一個人睡一個房間的話可以給小寶貝的床頭放一個臺燈,讓小寶寶自己控制室內的光線,利用自己的力量睡覺。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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