春季怎么讓孩子長高
春季是一個美好的季節，萬物復蘇，氣候怡人，有研究證明孩子在春季成長發育的最快，這季節里孩子身高的增長速度會比秋天提高2-2.5倍。所以很多家長想抓住春季讓孩子長高，那么春季怎么讓孩子長高呢？
1、建立起有規律的睡眠習慣
只有孩子的睡眠時間有規律，才能保證孩子大腦的正常發育，促進孩子長高。從孩子只有幾個月大的時候家長就要根據孩子的年齡，保證孩子足夠的睡眠時間。0到3個月的寶寶每天要保證有14到17小時的睡眠時間，4到11個月至少應保持每天12到15小時的睡眠時間，1到2歲則可減少至11到14小時，3到5歲時要保證孩子每天有10到13小時的睡眠時間，到了6到13歲每天至少應該有9到11小時的睡眠時間，在春季這個能讓孩子長高的季節，家長應該尤其重視孩子的睡眠問題。
2、均衡營養
孩子的成長發育過程中對于營養的消化吸收能力會逐漸增強，所以孩子的食量也在逐步增加。家長每天要保證孩子的三餐飲食營養均衡，要多種食材搭配保證孩子攝入的營養可以多樣化，促進孩子長高要多給孩子補充蛋白質、氨基酸、鈣質豐富的食物。
3、適量運動
孩子如果能夠經常參加體育活動，身高會比同齡孩子有明顯的優勢。因為運動可以促進生長激素的分泌，又能夠提高孩子的食欲，對孩子長高有極大的幫助。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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