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6歲和7歲寶寶的食譜

6歲和7歲寶寶的食譜

長(zhǎng)到6歲7歲的寶寶無論是體格還是腦部發(fā)育,都已經(jīng)到了發(fā)育迅速的地步。為了不影響各方面的健康發(fā)育,寶媽在這段時(shí)間一定要為寶寶加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),絕不能疏忽。專家建議,這個(gè)年齡階段的寶寶要適量吃一些魚、禽、蛋、瘦肉。肉類中鐵的營(yíng)養(yǎng)較好,海產(chǎn)品特別是魚類,所含的物質(zhì)有利于孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。那現(xiàn)在推薦幾個(gè)適合六七歲寶寶的食譜。

(1)清炒生蛤肉  

需要準(zhǔn)備生蛤、九層塔嫩葉、適量蔥、蒜、姜、紅椒、料酒。首先讓生蛤吐沙然后洗凈;蔥姜蒜也分別洗凈,切成末;紅椒去蒂,洗凈,切片;洗凈九層塔嫩葉并瀝干。其次在鍋內(nèi)倒入適量植物油,油熱后放入蔥姜蒜和紅椒片,然后再放入生蛤,再加入料酒與高湯。最后再用大火將生蛤煮開,和九層塔葉攪拌在一起,加一點(diǎn)鹽調(diào)味,關(guān)火,加蓋燜3分鐘左右即可。

(2)三色山藥

需要準(zhǔn)備山藥,青梅絲、山楂糕和白糖。首先山藥去皮,洗凈,豎切成長(zhǎng)條備用。其次,將山藥放入蒸鍋中蒸10分鐘。最后撒上白糖和青梅絲拌勻,冷卻后再加進(jìn)山楂糕條拌勻即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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