孩子減肥正確方法

現在的家庭都比較依著孩子，會買很多的零食給孩子吃，但是過多的零食會讓孩子身體發胖。身體太胖對于孩子來說并不是好事，對孩子的健康有著一定的影響。孩子太胖一定要減肥，那么，孩子減肥正確方法有哪些呢？

1、控制食量

很多孩子長胖是因為沒有控制食量所導致的，所以家長在這方面要多注意，讓孩子少吃點，但是要注意營養均衡。高熱量的食物少給孩子吃。

2、減少零食

很多孩子都愛吃零食，零食吃太多，主食孩子就不想吃了。零食的熱量高，對身體也不好，盡量少讓孩子吃。

3、加大運動

不要長時間的讓孩子坐著不運動，運動少了，食物的熱量就無法散出來，長期下去脂肪就會越來越多。

4、提升睡眠

孩子的睡眠也很重要，睡眠少，睡得不規律也會導致孩子長胖。

5、控鹽控糖

很多孩子吃得比較咸，又愛吃糖，其實這是不好的習慣。吃太多鹽或者糖都會影響孩子的身體，還會引發很多的疾病，比如缺鐵鋅這些微量元素。

6、預防疾病

有不部分的孩子肥胖是疾病導致的，所以家長要時刻去關注孩子的身體健康，預防疾病，特別是一些腸胃疾病。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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