寶寶黑芝麻粥的做法
黑芝麻富含鈣和營養(yǎng)，嬰兒食用后可以補(bǔ)充鈣。黑芝麻富含營養(yǎng)和鈣，是嬰兒補(bǔ)充鈣和鐵的理想選擇。在秋天和冬天，吃芝麻對(duì)豐富血液和腎臟非常有益。媽媽可以為她的寶寶煮黑芝麻醬。此外，黑芝麻具有益肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤燥的功效，富含維生素E ，定期進(jìn)食對(duì)嬰兒非常有益。
第一，黑芝麻核桃粥
制備材料：大米，糯米，黑芝麻，核桃仁，冰糖適量
1.大米和糯米在清水中浸泡10分鐘。
2.將鍋里的水燒開，放入米飯和糯米中，用小火燉煮。
3.翻炒芝麻和核桃，然后搗碎大蒜成泥。
4.把粥煮滾，再把冰糖放進(jìn)粥里，直到冰糖融化。
5.最后把黑芝麻和核桃仁倒進(jìn)去并且充分?jǐn)嚢瑁?分鐘后熄火
第二，黑芝麻紅薯粥
制備材料：黑芝麻、大米、紅薯、白糖
1.提前一天晚上洗米飯，然后用水浸泡。
2.將黑芝麻放入煎鍋，用小火慢慢煎炸，散發(fā)出香味。
3.把飯放進(jìn)鍋里加水，煮成粥。
4.紅薯去皮，洗凈，切成小塊。
5.當(dāng)粥快熟的時(shí)候，加入紅薯粒，煮到米飯和腐爛的紅薯熟了。
6.根據(jù)口味加入一些白糖，攪拌均勻。然后將煮好的粥放入碗中，撒上烤黑芝麻。
紅薯富含蛋白質(zhì)，常食用有助于使人體內(nèi)的營養(yǎng)利用率大大提高，從而使人體健康長壽。而且紅薯能阻止糖轉(zhuǎn)化成脂肪，促進(jìn)消化作用，能夠有效防止便秘。
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