對于處在育齡期的女性而言，如果有正常的性生活，但又暫時不要孩子的話，就需要做好避孕措施，否則的話，意外懷孕對自身的危害甚大。常見的避孕方法有很多，比如安全期避孕法就是其中的一種。那么，怎么算安全期避孕法呢？

1、日歷法

當決定使用安全期避孕法法避孕時，首先得將連續6個月的經期時間長短記錄下來。并推算出每次排卵的日數，以便決定自己的安全期。在記錄六個經期時，將最短的一次排卵日數減少三天，與最長一次排卵日數加上三天，這段時期內是屬于可能受孕的日期，所以不應進行性交。

2、體溫法

這是比較準確地測出排卵日子的一種方法。這是根據排卵時，體溫會稍為提高的原理所訂的。采用此法的婦女必須每天醒來未下床前，量一次體溫并記錄下來。 在體溫升高，即排卵日子的三天后才可性交，一直到下次排卵的前四天。此種方法的缺點是有些人的體溫升降沒有那么明顯，又當身體不舒服時，體溫也無法測量得準確，所以也不是很理想的避孕方法。

3、子宮粘液法

決定使用安全期避孕法避孕的女性，應當先學習如何檢查子宮粘液存在的方法。當月經來潮則完時，陰道內部較干燥；而在接近排卵時，因卵巢荷樂蒙量增加，子宮頸便會分泌一種粘液，稱為子宮粘液。此種粘液。若要知道粘液的改變情形，每天需使用一種特制，將試紙插入陰道中，從試紙的反應，參照醫生所給的表圖， 便可查看出粘液的性質。只有當試紙顯示沒有粘液時，或顯示透明粘液（排卵期間）的三天后，才可性交，不過此法手續比較麻煩，所以并不理想。

上面為大家介紹了四種計算安全期避孕法的方法，都是比較簡單的，想要通過安全期避孕法來避孕的女性，不妨詳細的了解一下。需要在此提醒大家的是，安全期避孕法并不是很可靠，尤其是月經周期不怎么規律的女性，最好還是選擇更適合自己的避孕方法。