睡眠淺怎么辦
我們經常聽老人家說睡眠充足，吃飽飯，才能夠正常的工作，正常的生活，睡眠淺對于很多人們來說是一個大麻煩，特別是參加工作的朋友，隔天又要上班，又沒有什么精神，很容易被上司責備的。那么，睡眠淺怎么辦？
1.睡覺之前盡量不要吃東西，不要吃太辛辣刺激的東西，喝茶也是很容易睡不著覺的。而且晚上吃東西很容易引起肥胖的現象。
2.睡前盡量遠離手機，電腦，切忌用腦過度，可以選擇做一些自己喜歡的事情，聽一些自己喜歡的音樂，閱讀一些自己喜歡的書籍。
3.不過看書籍盡量看一下歌頌真善美的，那些太過驚悚的書籍難免會影響到我們的睡眠。
4.睡姿也要注意好，最好使用左側睡姿的方法，這樣子也有利于我們的身體健康。
5.如果實在睡不著，不妨嘗試一種方法，從一數到100，慢慢地增加就會感到疲憊不堪，就會選擇盡快入睡了。
不過對于睡眠，朋友們盡量不要去想太多，一切順其自然，如果太過在意的話，反而會收獲不到自己想要的結果。所以不要給自己太多壓力。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？