睡覺半夢半醒怎么回事
在生活中，有很多的患者在早上醒來后，還是會感覺到非常的疲倦，他們常常會這樣描述自己的睡眠情況，那就是在睡眠的過程中常常會有半夢半睡半醒的感覺，那么睡覺半夢半醒怎么回事呢？
出現(xiàn)睡覺半夢半醒的情況，常常與患者在睡眠前思慮過度而導致的。有的患者在睡前喜歡看一些刺激的電影，或者是看一些需要動腦記憶的書，這些都會讓大腦的細胞呈現(xiàn)出活躍的狀態(tài)。
從而在進入睡眠當中，腦細胞也還在不斷的思考從而出現(xiàn)多夢癥狀。這種情況下，患者應該及時的改變不良的睡眠習慣，在睡眠前應該聽一些輕柔的音樂，并且放松心情，不要過度的去關(guān)注夢。
為了提高睡眠質(zhì)量，患者可以在睡覺前適當?shù)暮纫恍┧崤Ｄ袒蛘邷嘏Ｄ?，注意不要喝一些會影響到睡眠的咖啡，濃茶等。在睡眠前一個小時可以適量的進行一些體力的活動，這樣有利于睡眠的加深。也可以用溫水泡一泡腳，這樣有助于緩解身體的壓力，提高睡眠的質(zhì)量。
對于經(jīng)常多夢失眠的患者，在平時的飲食當中，應該多吃一些具有提高大腦內(nèi)色胺酸的食物，包括小米，核桃，葵花籽，蓮子，百合，大棗，鮮藕，萵筍等食物，都具有非常好的養(yǎng)血除煩的功效，在食用以后可以幫助患者快速的入眠。
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