淺度睡眠怎么辦
現在睡覺淺度睡眠的人群越來越多，淺度睡眠不僅讓人休息不好而且會使人容易脾氣暴躁。使人們白天沒有好的精神狀態，感到很疲勞，沒有辦法更好的做事情。淺度睡眠給人們帶來很大危害，那么淺度睡眠該怎么辦呢？
在睡覺前保持良好心情，不要有太大的心理壓力，少喝影響睡眠的茶咖啡等飲品。睡前喝點熱牛奶。牛奶中的營養成分可以改善神經，放松心情，使我們更好的進入到很好的睡眠。改善淺睡眠的癥狀。
在我們的日常生活中應該調整我們日常的作息時間，多多的增加戶外活動放松心情，增強我們的體質改善亞健康，睡前泡泡腳，聽聽音樂。保持輕松的入睡氛圍。
淺度睡眠不僅僅是大人的困擾，有點小寶寶也會有這種現象。孩子睡眠不佳容易驚醒，最憂心的還是媽媽。睡眠對于每一個寶寶來說都很重要，寶媽應該注意給孩子補充維生素D，預防佝僂病引起的神經興奮性增強，孩子夜驚癥狀。
睡眠對我們大家都很重要，淺度睡眠容易使人精神萎靡，神經衰弱它嚴重影響我們的生活和學習，人人都該重視睡眠問題，希望大家都能有好的睡眠，好的身體。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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