吃撐了吐了后怎么辦
人要想健康，必須規(guī)律飲食。暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的腸胃功能受損。而且早餐是一定要吃好的，晚餐可以適量吃一些。吃多了會(huì)導(dǎo)致入睡困難。而夜間代謝比較慢，如果吃太多，而給腸胃增加負(fù)擔(dān)。那么吃撐了吐了后怎么辦？
1、吃撐了吐了后，可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩 ，促進(jìn)食物的消化，一般半個(gè)小時(shí)后，不舒服的癥狀就會(huì)得到緩解。也可以進(jìn)行輕微的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑亲訒?huì)慢慢的不撐脹了。
2、吃一點(diǎn)可以促進(jìn)消化的水果，不過(guò)最好是在散步過(guò)后再食用，。促消化的水果可以選擇獼猴桃或者菠蘿。
3、如果還有胃病的患者，可以適當(dāng)吃些健胃消食的藥物來(lái)促進(jìn)消化。經(jīng)常性的發(fā)生胃脹的情況，家中要時(shí)常的備些消食片，以便不時(shí)之需。
4、當(dāng)肚子脹的癥狀沒(méi)有得到緩解時(shí)，最好不要睡覺(jué)，這樣一方面會(huì)難駇睡，另一方面會(huì)導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重。
5、為了身體的健康，學(xué)會(huì)控制自己的飯量，不讓自己身體承受更大的負(fù)擔(dān)，并早睡早起，經(jīng)常性的參加體育鍛煉，努力將自己的身體調(diào)養(yǎng)到最好的狀態(tài)。
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