早上起不了床怎么辦
現(xiàn)在的年輕人，每天晚上睡的晚，早上怎么都不起來，特別是在寒冷的冬天，每次起床都是在跟自己的思想作斗爭。這種不規(guī)律不自律的生活方式對自身是不利的。那么早上起不了床怎么辦？
1、一般早上不想起床，大多晚上睡的都比較晚，所以要晚上早睡，早上才能起得來，而且一天的精神狀態(tài)也會比較好。
2、晚上睡覺可以不拉窗簾，這樣等天明了，房間的光線會比較的亮，如果太過黑暗的房間會造成倦意再生。
3、給自己定一個鬧鈴，當(dāng)鬧鈴響的時候要馬上起床。而且要定那種循環(huán)催起床的鬧鈴，逼迫自己起床。
4、在床邊放一瓶白開水，早上起床的時候抹一滴在眼角旁邊，能幫助自己快速的提神，將不會再有入睡的意思了。
5、早上起床后，給自己定一個目標(biāo)，讓自己努力的去實現(xiàn)，這樣可以促進自己的積極性，也可以讓自己更快的起床。
賴床是一種不健康的生活方式，必須盡力的克制，讓自身的自控能力提高，對以后的工作和生活都是很有幫助的。多到戶外呼吸新鮮的空氣，整個人立馬會神清氣爽。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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