晚上睡不好老做夢怎么辦

人一想的多了，精神壓力就會變大。嚴重的人還會失眠，晚上睡不著，還有的人晚上就算睡著了也會睡的很累。睡著以后總是做夢，睡得一點都不實，這也是一個很大的問題，那么晚上睡不好老做夢怎么辦？

睡眠狀況不好的時候，可以試著調節一下自己情緒。有時候不要給自己太大的壓力，開心最重要，只有自己心情好了整個人狀態才會變得好起來。可以每天晚上睡覺之前，用熱水泡泡腳，泡腳可以起到一個舒緩壓力的作用。讓自己整個人放松下來，睡覺前不要去想工作還有平時的煩心事，盡早的上床靜下心來，準備睡覺。

還可以在睡覺之前，在臥室里準備一盞暗暗的黃色燈光，會顯得屋里特別暖。情緒也會穩定下來，然后給自己放一首舒緩一點的音樂。旁邊的桌子上可以準備一杯熱牛奶，在睡前喝了，這些都是有利于睡眠的。不過最大的問題還是要調節自己的情緒，要不然有再多的助眠措施都不管用，晚上還是會睡不好的。

一個人睡不好的話，白天精神狀態肯定就會不好。所以不管什么時候一定要保持一個充足的睡眠，讓自己睡得踏實。這樣白天整個人才有戰斗力去面對外邊的一切雜事，不要讓自己慢慢變得頹廢了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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