一個人晚上睡覺害怕怎么辦

人在小的時候會有父母的陪伴，但是在長大以后，就需要獨立一些了。想要獨立，那么就要從與父母分床睡開始了。相信很多人在小時候，最害怕的時候就是一個人睡覺了，那么一個人晚上睡覺害怕怎么辦？

1、關閉門窗

對于自己一個人獨居的人來說，尤其是女性，更是害怕自己一個人睡覺，她們總會擔心有人在半夜闖進來。而這時，不妨在睡覺前好好的檢查自己的門窗是否已經關閉，如果擔心有人進來而自己不知道的話，不妨在開門或者開窗的位置放置一個玻璃杯，當人推動門窗的時候，就會使得玻璃杯打碎從而醒來。

2、開燈睡覺

人之所以會害怕晚上自己一個人睡覺，是因為周圍黑漆漆的，什么安全感都沒有。這時，不妨試著開著燈睡覺，這樣周圍不會黑漆漆的，讓人更有安全感。但是強烈的燈光是難以讓人進入睡眠的，可以選擇一個暗黃的小臺燈。

3、早點睡覺

當夜深的時候，人聲也相對較小了，那時候的寂靜會讓人覺得更加可怕。因此，不妨早點睡覺，這樣周圍還有一些人聲、車聲，這樣也就會覺得更加安心了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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