肩膀扭到筋怎么辦

現代社會倡導"多運動更健康"，讓很多人都開始走出家門鍛煉身體，但是沒有一個正確的開始，只會讓身體更加受傷。很多人事先沒有做好準備運動，在鍛煉的過程中，一不小心就拉傷了肩膀的筋。所以，當肩膀的筋被拉傷了應該怎么辦？

1、手動按摩法。一個人自己按摩肩膀是做不到的，需要家里人的幫忙，因此讓家里人按捏一下手上的肩膀，不要用盲力，以免傷上加傷；要輕柔有力的按捏受傷肩膀，在痛處的地方用撥筋、彈筋的手法按揉3-5次，能夠緩解疼痛，起到化瘀消腫的效果，舒筋活絡。

2、若是肩膀傷筋嚴重的話，就需要去醫院看看，需要像骨折患者一樣固定一下受傷的肩膀幾天，等到肩膀有所好轉才可拆除。而且之后每天要做些運動，加快肩膀痊愈。即反復聳肩幾次、然后用肩膀處的關節使手臂往前向后畫圈，另一只手臂往后向前畫圈，動作要緩慢，以免再次傷了肩膀的筋。

3、藥物治療。通常去醫院看診，醫生都會建議患者外涂抹藥水，內服一些藥物。一般這些藥物是能夠活血化瘀、消腫止痛的，療效較佳。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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