跑步呼吸道難受怎么辦

運動是人生中永無止境的動作，我們做任何事情的時候都和運動有關，但是真正的健身和平時的動作是不一樣的。日常生活要抽時間去運動，即使你很忙，也要抽時間去做，因為運動可以讓你健康，比如跑步就是大眾的運動方法，那么跑步呼吸道難受怎么辦？

1、慢跑時

從慢跑開始運動，是剛剛接觸跑步運動的第一步，有的人會有不一樣的呼吸方式，所以說在跑步的時候會有呼吸道難受的情況，正確的方法是用鼻子呼吸，這樣可以達到很好的跑步效果，如果你用嘴巴呼吸的話，會容易出現嗓子不舒服或者是呼吸道咳嗽的情況，這個時候我們就需要改變跑步時的呼吸方法了。

用鼻子呼吸的話，可以避免呼吸異常，出現岔氣的情況，這樣可以預防腹痛的問題，而且鼻子呼吸的話也可以對空氣進行過濾，避免用嘴巴呼吸導致呼吸道感染。

2、快跑時

有時候大家有這樣的體驗，當跑步比較快的時候，速度加快，會感覺只用鼻子呼吸是不能滿足氧氣需要的時候，就會用嘴巴呼吸，這個時候空氣進入氣管，就會出現嗓子不舒服的情況，出現氣管炎或者是感染的問題，所以當你快跑的時候，嘴巴張開，但是應該把牙齒咬緊，這個時候可以減少呼吸道不舒服的情況。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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