每位家長不論自己的孩子是男還是女，都希望他們擁有一雙大長腿，身高能像模特那樣挺拔，但是并不是所有的家長都能夠夢想成真，看著孩子一天天長大，但是個子卻不怎么找，家長們確實(shí)心急如焚。我們接下來就要來說說個子不高怎么辦？

個子不高怎么辦

1、保障膳食平衡

家長們一定注意保持膳食的營養(yǎng)平衡。孩子飲食的原則就是粗細(xì)搭配及動物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配，根據(jù)季節(jié)給孩子選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天能夠攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。

2、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

孩子最大的不良的飲食習(xí)慣是挑食和偏食，父母要耐心且循序漸進(jìn)地引導(dǎo)，只要堅(jiān)持不懈一定會使孩子逐漸改掉挑食和偏食的不良飲食習(xí)慣。

3、養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

孩子的睡眠時間會因年齡不同而不同的。7到13歲每天是需要9到10個小時的睡眠時間。只有養(yǎng)成比較固定的作息習(xí)慣才有利于孩子的生長和發(fā)育，從而才能長成高個子。

影響身高的因素有哪些

1、遺傳：大多個子比較高的孩子其父母通常也是比較高的；個子矮的則相對都會比較矮，但這也只是其一的因素，如過小孩在其他方面條件良好的話，成長后也會是會有個子高的可能。

2、營養(yǎng)：鈣質(zhì)和維生素D及蛋白質(zhì)是最影響人類身高的營養(yǎng)成分，這對身高影響是非常大的，很多先天因素良好的人因后天營養(yǎng)不良而長得不高。

3、運(yùn)動：運(yùn)動是能夠刺激到腦下垂體產(chǎn)生更多的生長激素的，所以常做運(yùn)動的人通常比少做運(yùn)動的人高。

4、睡眠：因?yàn)槟X下垂體只會在人類睡覺的時候產(chǎn)生生長激素，因此充足的是影響身高的一個關(guān)鍵因素。

身高雖然受先天因素影響的比例非常高，但是后天的努力也會打破先天的不足，長成高個子的。所以，家長在孩子平時的飲食及作息習(xí)慣的養(yǎng)成中，一定要讓孩子堅(jiān)持形成良好的生活習(xí)慣，這樣，才有助于身體的生長和發(fā)育，使得孩子更加健康地成長。