我們都知道，熬夜是不好的，熬夜熬的不是夜，而是自己的生命。熬夜會(huì)為我們帶來(lái)諸多健康問(wèn)題，會(huì)讓我們的皮膚變差，會(huì)讓我們的代謝降低。小孩子更是這樣子的，寶寶要上學(xué)，要比較早睡覺(jué)，才會(huì)有精力去學(xué)習(xí)。那么，小孩很晚睡覺(jué)怎么辦呢？

小孩很晚睡覺(jué)怎么辦

應(yīng)注意營(yíng)造一個(gè)安靜，溫馨的室內(nèi)環(huán)境以幫助孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)。孩子入睡前，應(yīng)停止一切吵鬧的聲源，拉上窗簾，關(guān)掉刺眼的照明燈，換上柔和的光線(xiàn)。家長(zhǎng)還可播放輕松的音樂(lè)或給孩子講一些意境優(yōu)美的睡前故事。這樣，孩子就可逐漸平靜入睡。

當(dāng)然，孩子的精力旺盛，白天家長(zhǎng)應(yīng)提供孩子充分鍛煉的時(shí)間，讓孩子渲泄多余的精力，不能過(guò)度限制，特別是由老人撫育的孩子，一般過(guò)度保護(hù)，過(guò)于安靜。白天活動(dòng)過(guò)少導(dǎo)致的精力過(guò)剩，也影響了孩子的按時(shí)入睡。

寶寶很晚睡的原因有哪些

寶寶常很晚睡覺(jué)的原因可能是白天睡的太多，或者睡前激烈運(yùn)動(dòng)太過(guò)興奮。你可以在8點(diǎn)左右就陪她看看圖書(shū)，講講故事，讓她慢慢的安靜。睡覺(jué)的環(huán)境也很重要，不要一直放著電視，或者大人們管自己講話(huà)。以身做則，培養(yǎng)出生物鐘，到點(diǎn)自然就會(huì)睡覺(jué)了。至于俯睡，只要注意不要有窒息的危險(xiǎn)就沒(méi)有多大的關(guān)系。

據(jù)科學(xué)家證明，寶寶每天要睡起碼八個(gè)小時(shí)才是比較好的，太晚睡對(duì)寶寶的身體傷害是比較大的，不僅僅會(huì)導(dǎo)致精神不振，更重要的還是會(huì)阻礙寶寶的發(fā)育。有一些寶寶會(huì)玩的比較激烈，興奮，睡不著覺(jué)。所以睡前寶寶可以喝一杯牛奶。這樣有助于入眠。