眼睛近視怎么辦

現在的人很多都是近視眼，在街上能看到戴近視眼鏡的人特別的多，雖然每天都在強調這要保護眼睛，少玩手機少看電視，可是學習上班時都要用眼，用眼過度的情況下很容易就會造成近視，用眼姿勢不當、長時間盯著電子產品看，這些現在都是避免不了的，那么，眼睛近視怎么辦？該如何恢復眼睛呢？

眼睛近視怎么辦

1、遠方凝視

綠色植物波長較短，能促使眼部眼睫狀肌松弛、調節放松，減輕眼部疲勞。

2、晶體操

轉眼：讓眼球按左、右、上、下的順序來轉動，再順時針、逆時針轉動。

兩眼閉合，按摩周圍的穴位。手法要輕緩，有酸脹感就行。

保護眼睛的食物有哪些

1、維他命

不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命，是預防夜盲癥、視力衰退、眼干的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜（蔬菜食品）及紅棗含量最多。

2、枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

3、可以多吃些小麥胚芽、芝麻、鮮奶、大豆等食物。

眼睛近視的情況在當今現代是越來越多了，有很多小孩子都是近視，主要是現在手機普及的特別厲害，每個人都捧著手機在玩，人和人之間缺少了溝通，時間久了對眼睛的傷害是特別大的，為了預防眼睛近視，一點要少玩電子產品，和朋友坐一起聊聊天，出去走一走比玩手機好多了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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