小孩子的健康關(guān)系著一家人的心，可是有的小孩子總生病，一個(gè)月內(nèi)就去醫(yī)院幾次，可是有的小孩身體很好，一年也去不了幾次醫(yī)院。對于經(jīng)常生病的孩子，就是由于他們的抵抗力低而導(dǎo)致的，小孩抵抗力低怎么辦？

小孩抵抗力低怎么辦

1、多運(yùn)動能使寶寶變得更加強(qiáng)壯，而且不容易出現(xiàn)無精打采的情況。

2、經(jīng)常鍛煉能促進(jìn)寶寶的肌肉發(fā)展，并給予關(guān)節(jié)更好的支持，從而使寶寶在下一次鍛煉時(shí)不容易受傷。

3、給寶寶做運(yùn)動要把握好“度”,強(qiáng)度不能太大，保證每天至少半小時(shí)即可。想要寶寶不生病，除了加強(qiáng)運(yùn)動運(yùn)動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調(diào)理體質(zhì)。只有健全的免疫系統(tǒng)，才能讓寶寶遠(yuǎn)離疾病。

小孩抵抗力差吃什么

1、多吃含鈣豐富的食物

鈣元素對增強(qiáng)抵抗力有重要作用，家長們要多給寶寶吃些像豆?jié){、骨頭湯、海鮮等含鈣的食物。

2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

諸如小米、紅豆、肉類，蛋類，奶類等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質(zhì)的含量很高。

3、多吃滋補(bǔ)品

多吃一些滋補(bǔ)品，像紅棗，桂圓以及香菇之類的，能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充體能、增強(qiáng)免疫力。

4、提供必要的脂肪

脂肪不僅能增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng)，還可以幫助提升寶寶的智力。鑒于寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪，家長就要用食物來給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)了。因此家長烹調(diào)飯菜時(shí)要盡量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。

　　小孩抵抗力本身就很差，因?yàn)樾『⒌拿庖咂鞴侔l(fā)育還不完全，再加上有的寶寶平時(shí)缺乏鍛煉，缺乏營養(yǎng)，就會導(dǎo)致寶寶抵抗力下降，影響到寶寶的健康。我們要提醒家長，平時(shí)不要光顧著給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，而忽略了寶寶的運(yùn)動。