在我們簡(jiǎn)單的認(rèn)知世界中，我們一致認(rèn)為奶水是越濃越好，原因是第一營(yíng)養(yǎng)豐富，第二比較美味，寶寶比較有食欲。其實(shí)這些認(rèn)為也是可以理解的，但是這些都是取決于媽媽們的身體健康狀況。母乳清會(huì)讓我們非常苦惱。那么，母乳清是怎么回事呢？

母乳清是怎么回事

因?yàn)槟逃星澳毯秃竽蹋澳淌乔逅疇畹模竽虧庖稽c(diǎn)，隨著時(shí)間推移奶水會(huì)變濃稠的，那個(gè)時(shí)候母乳的免疫力就下降了，不用擔(dān)心只要媽媽產(chǎn)的都好的。每次喝奶喝空一側(cè)再喝另一側(cè)。寶寶免疫力和脂肪都吸到了，不能只吸前奶部分，寶寶容易餓的。

母乳清吃什么好

第一，黑麥汁黑麥本身具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)及鐵質(zhì)等，具備人體所需成分。挑選天然無(wú)添加的黑麥汁，喝來(lái)口感像是無(wú)酒精的黑啤酒，對(duì)于孕婦也是不錯(cuò)的發(fā)奶食品，但由于甜度高、熱量高，因此不建議媽咪將黑麥汁當(dāng)成水來(lái)飲用，以免糖分?jǐn)z取過(guò)量導(dǎo)致發(fā)胖。。

第二，花生豬腳。想促進(jìn)乳汁分泌就必須要有足夠蛋白質(zhì)、水分和熱量，此時(shí)擁有足夠油脂的花生豬腳就是一個(gè)好選擇，豐富蛋白質(zhì)對(duì)泌乳幫助大;由于脂肪含量高，雖可促進(jìn)泌乳量，但也有可能導(dǎo)致媽媽們長(zhǎng)胖，加上花生屬于易過(guò)敏食材，若本身對(duì)花生過(guò)敏或容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，則要避免食用，且油脂過(guò)高的乳汁，也會(huì)有礙寶寶的消化系統(tǒng)。

歸根到底，媽媽們生完寶寶之后還是要靜下心來(lái)修養(yǎng)身體，因?yàn)槿绻缓煤谜{(diào)養(yǎng)的話，就會(huì)落下很多病根，這是我們不愿意看到的。母乳清也是離不開(kāi)媽媽們自己調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，產(chǎn)后媽媽們很容易得抑郁癥，媽媽們要給自己一定的空間，緩解一下。