胃腸是人體吸收營養的重要器官，如果腸胃功能不好，不僅容易引起積食消化不良等癥狀，還能會出現胃痛胃炎等，若是長期不如理會，就可能演變成腸胃疾病，如胃潰瘍、腸息肉以及腫瘤等疾病，那么如果胃腸不消化怎么辦，以及引起胃腸不消化的原因有哪些。

胃腸不消化怎么辦

1、早晚喝蜂蜜水。早上空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，起到健脾胃的作用，同時可以促進腸道蠕動，改善大便不通暢的情況。

2、正餐要有規律。一日三餐必須做到定時定量，日常避免吃太多零食影響正餐，而且吃飯時做到細嚼慢咽，可以減少腸胃的負擔。

3、適當的按摩。按摩腹部可以幫助腸胃更好的起到消化和吸收功能，一般在按摩腹部前，可以先喝一杯溫水，在腹部位置逆時針按摩，大約5分鐘即可。

4、增加胃酸。如果出現不消化的癥狀時，不妨可以適當喝一些蘋果汁或檸檬汁可以增加胃酸，促進消化。

5、適量的運動。消化不良大多是因為胃腸運動慢而導致的，進行適量的運動可以促進腸胃蠕動，對于緩解消化不良起到一定的作用，同時也可以避免便秘出現。

胃腸不消化的原因

1、飲食不規律，長期不定時不定量的飲食，會讓腸道處在一種過于饑餓或者是過于飽食的狀態，這容易造成腸道動作出現異常，長期下來就會是腸道負荷加重。

2、吃的太快，吃太快就會使食物無法得到很好的咀嚼，這是讓消化液和食物無法得到充分攪拌混合，就不能讓食物得到充分的消化分解，這樣是會對腸道造成損害的。

3、吃的太油膩，也是會容易造成腸道出現不消化，這是因為高蛋白質或者高脂肪的飲食習慣，會導致腸道里的菌群平衡被打破，導致腸道環境不再適合有益菌的生存。

4、吃的太多，如果吃太多的話，就會使胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

5、久坐不動，會導致胃腸蠕動減慢，造成消化不良。

由于現代生活工作壓力大，導致不少上班族都會出現飲食不定時，或者暴飲暴食來緩解壓力等情況，這些不好的飲食習慣，造成我國患胃腸疾病的人數正在不斷上升當中，胃腸健康刻不容緩，一旦發現自己有胃痛、惡心、嘔吐等癥狀，建議立刻到醫院檢查治療。