晚上害怕怎么辦

很多比較膽子小的人們都會害怕晚上出行，因為過于怕黑的原因，而這種情況大多數都是孩子或是女生才有的。其實晚上只是天黑了，和白天一樣的環境，人們害怕黑夜大多數和成長環境的教育或是看一些恐怖片而導致的。那么晚上害怕怎么辦呢？

晚上害怕怎么辦

怕黑是很正常的，黑暗中你無法確定周圍的情況，所以感到不安全這是人類本能的自我保護，其實你看不清別人也看不清，你并沒有處于劣勢。如果怕黑可以轉移一下注意力。比如關燈以后可以做一下運動，仰臥起坐，壓前腿、瑜珈什么的，運動會使你產生快感和自信，覺得自己很強大，而且眼睛也會慢慢適應黑暗，累了就會安然入睡。

晚上怕黑的原因

一到晚上就心慌害怕這種現象是存在的。第一類現象是從小就害怕黑暗和父母的分離；第二類現象是部分個體遇到了生活的壓力的事件或壓力，導致了心情的焦慮；第三類現象是對失眠的恐懼。針對出現上述癥狀的患者，建議及時去醫院的心理科進行就診。

家長在寶寶成長的過程中，不要孩子不聽話就嚇唬孩子，雖然這個時候管住了孩子，但對孩子的影響則是非常大的，希望家長們多多注意。

以上分享了晚上害怕怎么辦。大多數的女生都會在晚上怕黑，自己一個人不敢出門，其實晚上和白天是一樣的，并沒有什么可怕的。至于從小的時候聽說的一些恐怖事情，根本就是不存在的。小編也分享晚上怕黑的原因，希望可以幫助到怕黑的朋友們。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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