很困卻睡不著怎么回事

睡覺是進行恢復的一個很好的機會，身體會在這個時間段里面不斷調整自己，也可以幫助緩解自己的疲憊，有著很多的好處。不過有很多的人因為很多的原因就是導致了自己失眠。明明自己就是很困了。那么，很困卻睡不著怎么回事？來下面文章里面找找需要的答案吧。

很困卻睡不著怎么回事

其實造成失眠的情況有很多的，有一些人就是因為身體比較是心陰虛導致的，或者說是神經衰弱，這個時候需要好好的調養自己處于平衡的狀況下，不要過于的刺激自己的大腦，多處于放松的狀態下面才可以更好入睡。有的人是因為睡覺前就是運動量過大，然后導致身體體溫過熱，所以也會耽誤入睡的時間。

很困睡不著一定要吃安眠藥嗎

吃藥對于人的傷害還是很大的，所以一般是不建議進行吃藥的，長久也會有依賴性。首先可以采取一些措施進行改變。例如睡覺前洗一些熱水澡，等到睡覺的時候體溫也就恢復正常了，睡覺的時候可以選擇聽些舒緩的音樂，讓自己的身心都是受到放松了。平時不要吃帶有刺激性的食物，適當的和一些牛奶是有好處的。

失眠的因素太多了，真的有的時候很困睡不著對于人來說是一種折磨。要是長時間這樣子的就一定要問問醫生，看看自己的身體是不是出現了異常。日常生活也好注意一下不要吃那個刺激性的食物，或者說飲茶最好也不要在晚上，避免神經過于的活躍。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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