每個人都會出汗，在生活中這是一種再正常不過的現象，尤其運動以后就會有大量的汗冒出來。有些人睡覺的時候也會有這樣的情況，而且是很嚴重的那種，對此有些人就很不解，而且也有相當大的困擾，那么到底睡覺總是出汗怎么辦？下面來了解下。

睡覺總是出汗怎么辦

保持干燥

有睡覺流汗現象的人，應該注意一定要勤換衣被，并且經常的洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒專用的爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

降低溫度

如果家里條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對那些陰虛而血熱的患者來說，居住環境應該偏涼才可以。

注意飲食

在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的具體原因對癥下藥，總結出適合自己的飲食方面的宜忌規律，制定對自己來說最好的食療方法調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切記千萬不要食用辛辣的食物，不要飲酒，可以多吃一些有清熱作用的蔬菜，使汗腺能夠有穩定基礎以達到恢復的目的。

夜里睡覺出汗怎么回事

在醫學上將睡眠當中出汗稱作“盜汗”。這是中醫的一個病證名，它是指入睡之后出汗異常，在醒后就會停止的情況。

“盜”有偷盜的意思，古代的醫家用盜賊每天在夜里的鬼祟活動，來形容這種病證具有每當人們入睡或者剛剛入睡的時候，汗液就像盜賊一樣偷偷的泄出來。

每個人生活環境不一樣，壓力來自不同地方，如果得不好的釋放，身體長期處于亞健康，就會導致各種疾病頻發，在出現盜汗這樣的情況后，需要及時有效的調節與治療，以免病情加重，不僅自己的身體受到極大影響，有了家庭以后，于另一半而言也是一種困擾。