有些人睡覺特別不安穩(wěn)，除了因?yàn)閴毫Υ蟪霈F(xiàn)失眠的情況外，還有睡覺打顫的情況。難道是因?yàn)榘滋爝^于勞累造成的，還是受到驚嚇，大家可能都比較迷惑，具體也不知道是什么原因。想要解決這個(gè)情況，還是先要了解一下睡覺時(shí)打顫是怎么回事？

睡覺時(shí)打顫是怎么回事

1、太過勞累造成的，所以入睡的時(shí)候，大腦神經(jīng)因?yàn)檫€處于興奮狀態(tài)，自然會傳輸給肌肉，很可能就會造成肌肉的收縮；

2、人們在睡覺的時(shí)候，其身體各種器官變得緩慢狀態(tài)，并且各項(xiàng)機(jī)能下降，所以為保護(hù)身體各項(xiàng)機(jī)可以正常運(yùn)行，這樣大腦發(fā)出刺激，所以才會有這種情況出現(xiàn)。

睡覺時(shí)打顫怎么辦

睡覺打顫的人，建議在睡前做幾次放松訓(xùn)練，多休息，建議不要過于勞累，睡前最好是聽一些柔緩的歌曲，讓神經(jīng)不要過于緊張。再就是注意營養(yǎng)的搭配，出現(xiàn)身體打顫的情況可能是身體里缺營養(yǎng)了，需要及時(shí)補(bǔ)鈣。

睡覺打冷顫時(shí)不能疏忽，除了多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)腎的食物外，適量的運(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，還要注意要保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣。因?yàn)檫@種情況對于老年人的危害比較大，長時(shí)間得不到緩解需要引起重視了。

睡覺時(shí)打顫可能是白天工作太辛苦，人們在睡覺時(shí)神經(jīng)也是緊繃了，所以才會有這樣的狀況。再就是人們睡覺時(shí)，身體的器官會慢下來，大腦為了保護(hù)身體，產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)。總之，想要避免這種情況發(fā)生，建議人們在睡覺前，做一些放松的運(yùn)動，注意好好休息。