女性來月經(jīng)期間，常會(huì)出現(xiàn)身體的各種不適。而且這個(gè)時(shí)期身體的抵抗力也較弱。較為常見的出現(xiàn)不適的身體部位，就是腿部的酸脹酸痛和特別乏力的感覺。致使工作和學(xué)習(xí)都會(huì)因此而受到影響。那么，女性朋友來月經(jīng)腿酸怎么辦好呢？

來月經(jīng)腿酸怎么辦

這種癥狀多數(shù)是由于來月經(jīng)時(shí)由于經(jīng)血的流失，鈣離子丟失也相對(duì)增多，容易有腰痛和腿酸的現(xiàn)象?？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。吃營(yíng)養(yǎng)豐富容易消化食物，多喝排骨湯、豬腳湯、雞湯等含鈣豐富食物。

另一方面與宮寒、痛經(jīng)有關(guān)，身體氣血虧虛，腎虛、等癥狀也會(huì)造成腿部酸痛的現(xiàn)象，可以在月經(jīng)干凈后進(jìn)行中醫(yī)藥的湯劑或者是中成藥服用，進(jìn)行身體調(diào)理。服用中藥調(diào)理可以達(dá)到標(biāo)本兼治的作用。

女性月經(jīng)期需要注意些什么

1、月經(jīng)期間要避免過度勞累，作息時(shí)間要規(guī)律，避免因此而引起內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象。

2、注意要保暖，并且避免生冷食物。即使是夏季也要注意，盡量不要用涼水洗漱，可以采用溫水進(jìn)行較好。

3、飲食上要增加營(yíng)養(yǎng)，月經(jīng)期間的身體機(jī)能較為虛弱，即使的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增加身體抵抗力。

4、避免性生活。這個(gè)時(shí)期過夫妻生活的話，有可能會(huì)給女性身體造成傷害，增加生殖部位感染的風(fēng)險(xiǎn)。

女性的月經(jīng)期，是處在生育階段的女性，每個(gè)月都要經(jīng)歷的幾天身體不適的日子，腿酸腰疼等現(xiàn)象多有發(fā)生。如果是女性朋友在經(jīng)期出現(xiàn)這種腿部酸脹的現(xiàn)象后，除了經(jīng)期的注意事項(xiàng)以外，還要注意經(jīng)期后的身體調(diào)理，只有調(diào)理好了身體，在下次來潮時(shí)候才會(huì)有癥狀的改變和減輕。