晚上怕鬼睡不著怎么辦

相信有很多的女性朋友們在平時晚上的時候都會比較害怕，不僅是女性朋友這樣，不少的男性朋友也是如此，尤其是在晚上一個人睡覺的時候，就會特別的害怕，自己不敢睡覺，經常會出現胡思亂想的情況，那么晚上怕鬼睡不著怎么辦？

晚上怕鬼睡不著怎么辦

1、聽歌。這是一個很常用的辦法，但是注意不要搖滾類型的歌，等下好不容易睡著又把你吵起來了呢。聽點較安靜的歌。

2、晚上多鍛煉。吃完飯可以出去散步，在家里做些運動，仰臥起坐等等。盡量讓自己累一點，這樣好入眠。

3、如果上面的方法都不行，嘗試聽著別的聲音睡覺。插上耳機，打開任意什么電影、電視劇，聽著它們里面的聲音睡覺。

怎樣戰勝心里恐懼

1、找出恐懼根源

不要害怕心中的恐懼。你越害怕，你就越害怕。既然你害怕一切，倒不如冷靜下來，挖掘心中的恐懼。

2、自己理清楚

恐懼有很多種，有些是個人的經歷，有些只是自我的心理暗示，這需要你慢慢地解決，不要擔心，把自己的心靜下來，然后將事情一條一條的想明白。

3、切勿依賴別人

你不能依靠任何人來解決你內心的恐懼，即使你身邊有很多人，但如果你不能克服你的內心感受，所以不要指望別人，依靠自己是最好的方法。

晚上一個人在睡覺的時候出現害怕的情況是比較常見的，尤其是在一些女孩子的身上比較常見，其實鬼神那些都是不存在的，世界上哪有鬼，那種想法不過是給自己的一種心理負擔，自己的心里越是想著什么就會越在乎什么，所以可以采取以上的小辦法進行解決。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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