晚上的睡眠確實能夠讓孩子可以更加健康的成長，讓孩子能夠在白天有充分的精力來學(xué)習(xí)或者是玩，但是有些孩子可能因為這樣或者是那樣的原因?qū)е聼o法在晚上安心睡覺，要么就是又哭又鬧，要么就是睡不著覺，到底要如何緩解這種無法入睡的癥狀?

晚上不能入睡怎么辦

1、家長要盡量避免用手擦洗，應(yīng)用凈水沖洗，以減少刺激。

2、遇到這種現(xiàn)象，家長不要評論孩子，轉(zhuǎn)移注意力，減少該情況出現(xiàn)的頻率，恰當(dāng)?shù)丶右约m正。

3、可以在客廳里講故事或畫畫，減少孩子在床上的時間。睡前可以進行按摩，待孩子有倦意后才上床睡覺，使孩子感覺到床就是用來睡覺的，上床后就不能進行其它活動。

4、減少孩子對電子產(chǎn)品的接觸，多看書，加強與孩子的交流與溝通。

晚上不能入睡的原因是什么

1、生理原因：一般是指外界環(huán)境發(fā)生了改變，生理上受到影響而導(dǎo)致的失眠。比如乘車、船、飛機，或者臥室中有強烈的光、噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀。有些人適應(yīng)能力強，有些人則比較敏感，對環(huán)境適應(yīng)性差的往往容易失眠。

2、身體疾病：伴隨身體疾病而出現(xiàn)的失眠癥狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合癥等病癥，都會引起失眠癥狀。

3、精神心理因素：比如內(nèi)心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學(xué)習(xí)的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應(yīng)，以致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。

其實孩子可能會因為生理原因或者是身體的某些疾病導(dǎo)致無法入睡，還有可能是會是因為某些精神上的心理因素來導(dǎo)致孩子晚上無法入睡，在這種情況下，應(yīng)該要好好檢查結(jié)果，然后根據(jù)結(jié)果來進行判斷和治療，等問題解決后，無法入睡的癥狀也會有所緩解。