老是感覺害怕怎么回事

人是個復雜的存在，每個人內心都有自己恐懼的東西，都不敢去觸碰，就像小時候看鬼片一樣，明明很怕不敢看，確又想看，看了之后又會感覺很害怕。內心恐懼什么就會害怕相似的實物和事情發生，那么，老是感覺害怕怎么回事？隨小編一起來了解一下吧：

老是感覺害怕怎么回事

每個人的性格都來自他生活的環境，你真的很缺乏安全感。你的恐懼來自你的自卑，你應該聽過一句話：越害怕什么就會來什么，有些東西一直在你的潛意識里，你不去戰勝他，就會被他駕馭，惡性循環就會更糟。所以你應該樹立自信，努力去改變。

怎樣對待恐懼

1、當恐懼來的時候，要學會覺察。當你意識到的時候，告訴自己：“它”又來了。但是不要緊，一會兒“它”會走的。

2、嘗試放棄抵抗，與恐懼一起沉浮。也就是說，如果把恐懼形容為“矛”，把抵抗形容為“盾”的話，“矛”刺過來的時候，“盾”不接招，那么“矛”失去了進攻的目標，它刺出去的力量也就會越來越小，所以恐懼對你的影響也就會越來越小。

3、放松自己。找個地方坐下來，閉上眼睛，深呼吸，數1，2，3，….10，覺察一下，這就是所謂的接納，接納恐懼的存在，與恐懼同在，允許它伴隨你。只要你允許，它對你的傷害就會越來越少。

老是感覺害怕是心理上的恐怖，我們要做到克服這個恐懼的存在，首先要自信，打敗恐懼，去勇敢的面對，沒有什么是大不了的事情，你不去做怎么知道不可以，要對自己有信心，不要害怕，否則一直做不成自己想做的事情，膽小害怕的人不成大事。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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