牛奶是非常健康又營(yíng)養(yǎng)充分的飲品，可以說(shuō)是家家戶戶必備的健康飲品。但是需要注意的是，牛奶的引用時(shí)間也是有講究的，不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間引用了牛奶可能會(huì)給身體帶來(lái)腸胃不適，反胃胃酸應(yīng)該是比較常見(jiàn)的癥狀。那么，空腹喝牛奶難受怎么辦？

空腹喝牛奶難受怎么辦

空腹喝牛奶不好，很容易引起反胃，嘔吐，清晨起床后，人們將要開(kāi)始一天的工作和學(xué)習(xí)，正需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)供能。如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質(zhì)就被迫轉(zhuǎn)化為能量。這實(shí)際上是一種很大的浪費(fèi)。

朋友們一定要注意由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白質(zhì)還沒(méi)完全吸收就被排到大腸，在大腸內(nèi)腐敗形成有毒物質(zhì)。長(zhǎng)期如此，有損健康。因此，在喝牛奶的同時(shí)，一定要吃一些饅頭、面包類的食品。

空腹喝牛奶有什么危害

早上起來(lái)的時(shí)候如果是空腹喝牛奶的話，這樣就會(huì)影響到一整天的消化，而且由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收，對(duì)胃不好。其實(shí)如果是早上的時(shí)候空腹喝牛奶的話很容易會(huì)導(dǎo)致其他食物的吸收，如果一定要在早餐喝牛奶的話，那么最好就吃點(diǎn)其他食物在喝點(diǎn)牛奶，這樣營(yíng)養(yǎng)成分才不會(huì)消失。

因?yàn)榭崭购扰Ｄ桃鹉c胃不適首先要注意的就是以后不要再空腹喝牛奶，還可以喝些熱水來(lái)緩解胃部不適，或是喝些若諾的稀粥能緩解下空腹不適。其實(shí)很多東西都不適宜早晨空腹食用，比如酸性的食物和飲品以及涼性的食物飲品在早晨空腹食用都會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。