情緒每個人都會有的，有好的情緒，也會有低落的時候，或者說情緒不能控制，那么就需要去調(diào)節(jié)下自己的情緒了，估計很多人都想要好好去控制的情緒，畢竟現(xiàn)在這個社會，情商高的話是可以幫到自己不少忙的，下文就說說這些好的方式!

如何調(diào)節(jié)自己的情緒

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。

三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

情緒有什么作用

情緒是生命不可分割的一部分

從生理角度講，情緒是大腦貯藏經(jīng)驗回憶和大腦與身體的相互協(xié)調(diào)推動所產(chǎn)生的現(xiàn)象。一個正常人是應該有情緒的。沒有情緒的人反而是不完整的人。

情緒絕對誠實可靠和正確

這里的誠實可靠是對情緒者的信念系統(tǒng)而言。例如：你非常害怕狗，你是不是每次見到狗都會有害怕的反應，盡管有的狗非常的溫順，除非你對狗的印象發(fā)生了改變

情緒從來都不是問題

情緒只是我們身體的一種感受，是一種癥狀，是身體能量的一種外在表象，那個能量才是我們需要處理的部分。

如果你發(fā)燒了，那是身體出現(xiàn)了問題，而不是發(fā)燒出現(xiàn)了問題，這個身體的問題只是用發(fā)燒這個詞代表而已，我們需要的是診治身體的疾病，身體好了，發(fā)燒也就沒了。

如果我們能夠很好的調(diào)節(jié)好自己的情緒的話，那么在生活當中可以有很多事情能夠做好的，并且對于自己的身體健康也是有裨益的，因為很多朋友因為不能好好控制自己的情緒，就會很生氣，所以最后就會影響到自己的身體健康了，如果能好好調(diào)節(jié)就不會有什么嚴重的后果!