為什么早上體重比晚上輕

愛美的女性朋友們基本上天天都在于體重秤斤斤計較著，脫了鞋子似乎可以輕一斤，脫了衣服似乎可以輕兩斤，恨不得把體重秤搬進浴室去稱。又有細心的朋友發現了，似乎早上的體重比晚上要輕一點，那么，為什么早上體重比晚上輕呢？

一、為什么早上體重比晚上輕

早上體重輕那是因為經過一夜的水分、熱量消耗，身體還沒有補充食物，所以早上空腹稱體重顯得輕些。到了晚上，白天吃進去的食物還在體內，沒有完全排出或代謝出來，肯定要重些。即使你多喝一杯水，也都算在體重里的。

二、怎樣正確減重

正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的進程計劃，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。每次只戒吃一種食品如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。

切不可戒餐每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝會加速，也就是說，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。

不要餓肚皮如果在減肥中故意讓自己挨餓，那么身體就會出現3種反應：積存水分，新陳代謝減慢，容易經受不住誘惑而產生大吃一頓的欲望。吃東西要慢要細嚼慢咽地享受每一口食物，要想減肥就要永遠都做最遲吃完飯的人。

好啦好啦，各位“斤斤計較”的女孩子們，早上體重比晚上輕是很正常的事情，畢竟你餓了一晚上，早上當然要輕一點啦。然而，其實人的很多行為，比如飲食、喝水、運動都會影響短期的體重，沒有必要為了這幾斤過于斤斤計較。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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