人體部位是非常的多，不同部位的名稱是不一樣的。髖關(guān)節(jié)疾病我們經(jīng)常會聽到，髖關(guān)節(jié)是比較容易出現(xiàn)疼痛等不是，但是說到髖關(guān)節(jié)的具體位置可能很多人都不是很清楚，接下來，我們一起來了解下髖關(guān)節(jié)在哪個部位？如果你也感興趣，那就跟隨小編一起接著往下看。

髖關(guān)節(jié)在哪個部位

髖臼內(nèi)僅月狀面被覆關(guān)節(jié)軟骨，髖臼窩內(nèi)充滿脂肪，又稱為Haversian腺，可隨關(guān)節(jié)內(nèi)壓的增減而被擠出或吸入，以維持關(guān)節(jié)內(nèi)壓的平衡。髖關(guān)節(jié)位于人身體的中部，面?zhèn)仁歉构蓽霞按笸雀浚硞?cè)是位于臀部，它是人體里面最大的一個關(guān)節(jié)，在外傷情況下易脫臼。

髖關(guān)節(jié)怎么保護

1、如果你的髖關(guān)節(jié)疼痛輻射到你的腿的前面或者疼痛讓你覺得難以忍受，以下的運動是專門為你準備的。對于輕微的疼痛或者不舒服，要著重于提高你的整個髖關(guān)節(jié)部位的韌性和力量。

2、以下的運動可以幫助你的達到這個目標。取坐位，小腿屈伸均可，將兩手搓熱，分別放在兩膝關(guān)節(jié)處，用手按揉，左、右各30次，以膝部感覺微熱為佳。仰面躺在地上，膝蓋彎曲，把你的右腳交叉放在你的左膝蓋上，把你的雙手抓住你的左膝蓋后面，把它靠向你的胸前，直到你的右臀部的地方有種深深的拉伸的感覺。

3、為了更深的伸展，用你的右胳膊肘把你抬起你的膝蓋推開。慢慢的深呼吸，保持這個動作30秒鐘，每側(cè)身體做這個伸展運動4次。在離墻大概18英尺的地方站立，雙腳分開與肩同寬。保持你的頭和背部抵住墻，往下滑動你的身體，直到你的膝蓋成大概45度角，保持這個動作60秒鐘。重復(fù)做3次。

人體的關(guān)節(jié)還是比較多的，不同位置的關(guān)節(jié)名稱是不一樣的。髖關(guān)節(jié)大概是在腿部的位置，髖關(guān)節(jié)如果沒有保護好，那是很容易出現(xiàn)各種的故障，比較常見的就是髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，這對于我們生活的影響還是比較大，因此，平常一定要注意做好髖關(guān)節(jié)的保護。